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Peace is a job of the heart

It has taken
me coming back here,
after more than 10 years
– years of avoiding this country,
the memories of him and me, here –
to remember the good times we had once,
to see the beauty of this place,
and to find true peace in my heart.

Peace with what once was,
with what was not meant to be,
with what I have now,
with who I am today.

Peace is. Thank you.


This is me unloaded

I kick off
my winter boots.
Shrug out of
my thick coat.
Unwrap the scarf
around my neck.

Like layers
heaviness is falling off,
thoughts are floating to the ground
doubts right along with them.

Barefoot
I step on uneven ground;
the air on my skin,
to the sound of waves.

And something clicks.

Hold on

I want to tell you
no matter what changes in our lives –
I love you, and I hold on to you.
I want to assure you
no matter how much time we spend with each other –
I love you, and I hold on to you.
I want to remind you
no matter how much you sometimes annoy me –
I love you, and I am not letting go.
I want to promise you
no matter what happens –
I love you, and that does not change.
I want to assure you
no matter if I invite change in our life –
I love you, and I hold on to you, to us.

My no- shopping resolution 2023

… another assessment of my progress 😉

As you may remember, last summer a colleague and friend of mine and me decided to try not to shop.

My last assessment covered September and October, I believe… 😉 But how did my resolution go afterwards?

In November, I did not buy anything. No clothes, no shoes, no bags, no jackets, … 🙂

In December, I bought one decorative candle holder for myself. I did not need it, I know that. I had not broken another one. I daily walked past it in the shop’s window on my way to school for at least two weeks before I went it and bought it for myself. (and one for one of my closest friends) I just love it 🙂 It is white with a fox on it and cost 14,90 €.

Considering this is the Christmas season, I bought presents…. however, they are not for me and this year I purchased few and mostly consumable ones, like chocolate or something to drink or herbs for cooking. I must say, this Christmas season has been a truly relaxed one. 🙂 For some friends and colleagues, I created handmade Christmas cards… just because 🙂

January has only just begun, and so far I have bought a bag to transport my yoga mat on my bike- never had one, so this is a first buy and useful. Cost 25 €, organic cotton (or so it says on the lotuscrafts website).

I am curious to see how well I do 2023…. 🙂 However, my wallet and I agree that this resolution is awesome.

It frees me to know I have everything I need.

Fairy lights promise

or: Yoga under the Christmas tree 🙂


The lights on the Christmas tree are shining
when I roll out my mat next to it;
and the sky’s colours are changing
while I am doing half splits.

The clouds first turn pink, then orange, then fade into darkness,
while I return into downward dog after sequences;
and the cats are rolling around on the couch in happy bliss,
while I am breathing in the silence.

The thoughts I can hear are my own now,
when I tune out the world;
and what I feel blooming inside me
is a hopefulness that only a child can feel.

Das neue Jahr etc etc ♡

Erst einmal ein gutes neues Jahr euch allen! 🙂

Es gibt schon echt viele Blogs zu Reflexionen über das letzte Jahr, Schreibanlässem, zu Vorsätzen zum neuen Jahr etc… überall werden Retreats angeboten, und online 30-Tage-Challenges poppen hier und da auf… eine reine Fülle an Ideen! Wow!

Heuer bin ich nicht so motiviert jetzt im Januar, mein “neues” Denken hat Anfang November schon begonnen, und gerade denke ich mir oft: bitte nicht noch mehr! 😉

Zwei kleine und für mich positive Inspirationen möchte ich jedoch zum Jahreswechsel/ neuen Jahr mit euch teilen.

1) https://www.nadine-maier.com/ hat unter anderem diese Frage in ihrem Newsletter mitgeschickt:

Was lässt du zurück und was nimmst du mit?

Ich glaube, es braucht dieses Jahr für mich keine andere Frage 🙂

2) Ich mache gerade das Fotobuch des letzten Jahres. Dabei habe ich natürlich highlights und schöne Momente verwendet. Und beim digitalen Durchblättern (bin noch nicht fertig) habe ich festgestellt, wie viele berührende und lustige Augenblicke es gab, und war dankbar. 🙂

Vielleicht freut euch auch eine rückblickende Fotoreise?

Ich wünsche euch einen wundervollen Tag, voller kleiner Wunder.

Introspective

Sometimes it feels like I am always justifying myself…

for the daughter I am,
for the people I loved,
for the hurt snd pain I felt,
for the choices I’ve made,
and the ones I should have but did not;
for the values I cherish,
for the boundaries I set and keep setting,
for the friends I do not miss
and the ones I do;
for the things I do not choose to take responsibility for,
as well as for the ones I do;
for the fact I do not like to ask for help,
for my values and dreams,
for standing alone,
for protecting myself,
for being me.

Huh. Now that I have seen that,
I’d like to stop.

And just be me.

A slow Christmas time

Was mir grade gut tut:

– Zugfahren mit lieben Kolleginnen am Morgen
– neue Rezepte ausprobieren mit Zeit
– mit meinem Mann allein sein und Alltag genießen
– wenig vorhaben, wenn ich heimkomme
– tanzen mit amore
– Yogakurs und die Stille in mir danach
– aussprechen, was mir zu viel ist und was mich stört/ belastet
– ein laaaanges Telefonat mit einer sehr einfühlsamen Freundin
– dass meine Eltern u meine Schwester fragen, wie es mir geht, und zuhören
– sagen, wie es mir tatsächlich geht
– Bücher, die romantisch sind oder hoffnungsvoll oder mich zum Lachen bringen
– Yin Yoga mit Zeit, wenn ich allein daheim bin
– wissen, es gibt Menschen, die sind einfach da – egal ob ich strahle oder nicht
– aufm Sofa sitzen und Kaffee trinken
– basteln, mit den Händen, und nur das tun
– darauf vertrauen, dass es gut so ist, wie es ist
– die Lichter unseres Weihnachtsbaums und überall – so hoffnungsvoll
– täglich meine Glücksmomente auf einen Zettel schreiben
– Cocos Schnurren u Rambos Gewicht auf meiner Wade in der Nacht
– mein fast leerer Kalender


Was, wenn ich einfach mal in mich hineinspüre?

Zuviel Achtsamkeit?

Gibt es das?
In letzter Zeit hatte ich definitiv das Gefühl. Achtsamkeit und ich waren irgendwie auf dem Kriegsfuß. Achtsamkeit fühlte sich an wie ein weiterer Punkt auf meiner nicht gerade kurzen to-do Liste, weitere Dinge, dich ich tun müsste…
Meditieren hier, Yoga da. Affirmationen schreiben. Podcasts zu persönlicher Entwicklung anhören. Dankbarkeitstagebuch am Morgen und am Abend.

Ein Nachmittag frei und ich “müsste” was Sinnvolles machen.
Definiere SINNVOLL?!
Irgendwie etwas, das meine Persönlichkeit entwickelt und mich weiterbringt.

Weiter WOHIN?
Weiter zu mir.

Und was, wenn MIR danach ist, nix “Sinnvolles” zu machen?
Touché. 😉

Was, wenn ich keine Lust habe, mir morgens und abends Zeit für mein Dankbarkeitstagebuch zu nehmen, oder für andere achtsame Dinge…

Was, wenn ich an meinem freien Nachmittag glücklich damit bin, mit meiner Katze aufm Bauch aufm Sofa zu liegen?
Was, wenn ich morgens lieber in Ruhe Kaffee trinke und nicht schreibe?
Was wenn ich statt meditieren lieber in der Sonne spazieren gehe?
Was, wenn ich mich abends lieber an drei Glücksmomente des Tages erinnere (Danke, Michi!) statt in mein vorgefertiges Dankbarkeitstagebuch zu schreiben.

Genau. Dann mach ich das. 🙂 Und bin rundum zufrieden.

Babysteps.

Early morning ponderings

(on the train to work, at too f*** early in the morning…)

What I have not done in a while
… but might be good selfcare? or just good for me?

Sit by the lake and enjoy the sun.
Soak in the hot tub forever.
Talk to a true friend about how I really feel.
Have a good cry.
Do something that makes me laugh.
Dance. Just because.
Try something new.
Talk to someone that gives me a new perspective.
Let myself be held by loving arms.
Not call anyone I do not want to hear.
Do my job and leave it at that. It is a job, after all.
Tell the ones that hurt me that they do. Hurt me.
Cancel all the appointments in my calender I do not feel like having right now.
Read a cheesy romance novel.
Ignore all the tips about selfcare and my thankfulness diary and just do what feels right.
Be kind to myself.

(The last being the hardest for me).

What could you do? I wish you a loving day. ♡